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明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

筋トレ

▼筋トレ
アームカール 15x4
リストカール15x4
背筋 15x4
ダンベルランジ(左右) 10x3

ダンベルランジ、ケツが踵に乗るぐらいの低さまで試してみる。
10回3セットが限界。
股関節は大分よくなってきた。違和感があるが、ジョギングぐらいは大丈夫かな?
まだ、低周波治療が終了していないので我慢。

ワンハンドロウ 15*4

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