筋トレ
▼筋トレ
アームカール 15x4
リストカール15x4
背筋 15x4
ダンベルランジ(左右) 10x3
ダンベルランジ、ケツが踵に乗るぐらいの低さまで試してみる。
10回3セットが限界。
股関節は大分よくなってきた。違和感があるが、ジョギングぐらいは大丈夫かな?
まだ、低周波治療が終了していないので我慢。
▼筋トレ
アームカール 15x4
リストカール15x4
背筋 15x4
ダンベルランジ(左右) 10x3
ダンベルランジ、ケツが踵に乗るぐらいの低さまで試してみる。
10回3セットが限界。
股関節は大分よくなってきた。違和感があるが、ジョギングぐらいは大丈夫かな?
まだ、低周波治療が終了していないので我慢。