明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

アキレス腱炎の治療中

アキレス腱炎の治療中
・整形外科での器具による治療
・ふくらはぎのマッサージ
・踵を上げるタイプのインソールの着用
・フェルビナク湿布の貼付け

ランニングはいつ再開できるだろうか。

アキレス腱付着部炎

 今日、整形外科でアキレス腱付着部炎と診断されました。2週間ようすを見ていたのですが走れる様にならず受診しました。

 しばらくはストレッチなどで回復に努めます。どれくらいで走れるようになるか未定です。

GARMIN Foreruner410が壊れました。



GARMIN Foreruner410が壊れました。
気づいたらGARMINロゴが出た状態で、充電もできない状態です。
リセットも試してみましたが回復しませんでした。

円高の時期に並行輸入品として購入したもので国内で修理を受け付けてもらえないようなのでGARMIN USサイトで修理の要請を出しました。英文はExcite翻訳と格闘しました。

400ml献血とランニング

111回目の献血をしました。区分は400ml献血です。血管が見えにくいので全血を勧められました。

今週はかかとが痛くてランニングを控えていたのですが、桜に誘われて6kmだけ走りました。また、完治が遅れそうです。

2015/04/01のトレーニング

JOG 5km(4:44/km)
ラットプル 25kg 15x2
ツイストクランチ(左右) 15x2
ランジスクワット(左右) 10kg 15x2

足首が痛い。慣れないビブラムで捻ったのかもしれない。

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