明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

14.76 km RUN (4:48/km)

4:25 4:29 4:43 4:45 4:47
4:53 4:47 4:46 4:52 4:51
4:50 4:55 4:41 4:41 5:29

身体が重い。

2014/12/17のトレーニング

ジョグ 5km

ランジスクワット 12kg 15 x 2
ラットプル 25kg 15 x 2
レッグプレス 75kg 15 x 2

ホバー(左右・足上げ) 20s x 2

雲取山を縦走しました(鴨沢ルートから三峰神社ルート)

雲取山を奥多摩側の鴨沢コースから秩父側の三峰神社コースを縦走しました。

雲取山は東京都・埼玉県・山梨県の境界にある標高2,017.09mの山で。
百名山に指定されており、東京都最高峰・最西端の山です。

少し寝坊をして鴨沢 10:07着となってしまいましたが、なんとか日が落ちる前に
三峰神社口に下山することができました。三峰神社15:55発のバスに乗れました。
日が短い時期ですが雲取山の日帰り登山は可能ですね。

山頂付近は粉雪が舞っていました。路面は凍結していたのでスパイクかアイゼンが必要ですね。
今回、初めてスパイクを使用しました。



鴨沢登山口です。
鴨沢登山口

雲取山頂上です。良い眺めです。
雲取山頂上

三峰神社ルートの霧藻ヶ峰です。
霧藻ヶ峰

スパイクを使いました。三峰神社ルートはこれが無いと走れないぐらい雪がありました。
スパイク

三峰神社です。
三峰神社

西武秩父駅の仲見世商店街で秩父味噌ポテトを買いました。
温かくて美味しかったです。
秩父味噌ポテト

14.75km@ジョグ

14.75km(4:59/km)
うまく走れない。

大菩薩嶺の登山計画(交通費調査)

1.目的
 大菩薩嶺のアクセスを確認する
 町田駅からの最安の交通費を確認する。

2.特記事項

 駅から登山口までは輪行した自転車を利用する

3.アクセス
(1)電車
  4:56-6:51
  町田→八王子→大月→塩山

  \2980(片道 1,490円)

  ※休日おでかけパスは大月までのため、
   大月→塩山が割引とならずむしろ高くなる。
  ※青春18きっぷを使いたい。
   夏:平成26年 7月20日~平成26年 9月10日、冬:平成26年12月10日~平成27年 1月10日

  JR東日本:おトクなきっぷ

(2)自転車
  塩山→ロッジ長兵衛(山梨県甲州市塩山上萩原2367)
  10.9km

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