明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

2014-08-30(土)のトレーニング

ホバー(左右足上げ) 20sx2
サイドホバー(左右足上げ) 20sx2

ブルガリアンスクワット(左右) 10kg 15x2
ツイストクランチ(左右) 15x2
レッグプレス 70kg 15x2
ラッドプル 25kg 15x2
床蹴り 15x2

10.5km@新横浜公園

新横浜公園を10.5km(4:56/km)ランニングしました。小雨です。

スクワットのトレーニングを活かせるように、たまには長い距離を走ることが大切かなと思います。

筋トレで体重が+3 kgだけどなんとかギリギリのペースが保てています。

【日本赤十字社】寄付・献血・ボランティア|平成26年広島県大雨災害義援金

 昨今報道されておりますとおり、私の実家の広島の大雨により被害が発生しております。

 赤十字で広島の大雨災害義援金の申し込みができます。クレジットカードからも募金ができます。
よろしくおねがいします。

【日本赤十字社】寄付・献血・ボランティア|平成26年広島県大雨災害義援金

2014-08-26(火)のトレーニング

jog 5km(4:57/km)

ホバー(左右足上げ) 20sx2
サイドホバー(左右足上げ) 20sx2

ラットプル 25kg 15x2
ブルガリアンスクワット 10kg 15x2
床蹴り 15x2

2014-08-25(月)のトレーニング

2014-08-25(月)のトレーニング

5km(4:46/km) JOG

2014-08-24(日)のトレーニング

11.8km(6:38/km) LSD

2014-08-21(木)のトレーニング


jog 5km(4:57/km)

ホバー(左右足上げ)20sx2
サイドホバー(左右足上げ)20sx2

ツイストクランチ(左右) 15x2
床蹴り

2014-08-19(火)のトレーニング

ジョグ 5km (4:59/km)

ホバー(左右足上げ) 20sx2
サイドホバー(左右足上げ) 20sx2

業務繁忙により、短時間のセットしかできなかった。

8/12(火) 艦船観光@広島県呉市

広島に帰省中のことですが、8/12(火)は家族で呉市に行き、潜水艦見学をしました。

30分のクルージングで間近で潜水艦や護衛艦などを見たのですが、大きいなあ、近いなあといった
月並みの感想しか芽生えず。

海上自衛隊呉資料館では陸揚げされた潜水艦の中に入ることができました。
また、海上自衛隊が掃海艇による機雷の除去という国際協力を行っていることを知り
勉強になりました。

呉艦船めぐり http://kure-kansen.com/

呉市潜水艦

戦艦

艦船巡り案内

潜水艦

2014-08-18(月)のトレーニング

ジョグ 5km(5:03/km)

ホバー(左右足上げ)20sx2
サイドホバー(左右足上げ) 20sx2
ラットプル 15kg x2
ブルガリアンスクワット(左右)10kg x2

ツイストクランチ(左右) 15x2

読書感想 第151回芥川賞受賞作品『春の庭/柴崎友香 著』

著者 : 柴崎友香
文藝春秋
発売日 : 2014-07-28
 第151回芥川賞受賞作品『春の庭/柴崎友香 著』を読みました。

 話のあらすじは、離婚したばかりの元美容師・太郎が、世田谷にある取り壊し前の古いアパートに引っ越してきたところから始まります。太郎は、同じアパートに住む女性が堀を乗り越えて、隣の敷地に侵入しようとするのを目撃することとなります。

 前回(150回)の芥川賞受賞作品『穴/小山田浩子 著』のような、主人公の深い悲しみや怒り、非日常的な事件が発生しない、ありきたりでそれとなく充実をしている日常を扱った秀作です。

 昨今、人間関係の確執や暴力表現のを描く作品が多く、逆にあざとさを感じてしまうことが多くありました。個人的には、そういった作品よりも日常を丹念に描いて、物語に色彩や彩りを与えてくれる作品のほうが難しいのではないかと思います。

> アパートは、上から見ると“亅”の形になっている。太郎の部屋はその出っ張った部分の一階にある。
> 太郎は中庭に面した小窓を閉めようとして、二階の端、太郎からいちばん遠い部屋のベランダにある女の姿が、ちょうど目に入ったのだった。

 著者の建物の造形へのこだわりがわかる文章ですが、後半を読んでも、このような詳細が物語に関わってこないので不思議です。

 この物語の語り手である「太郎」は積極的に物語に関与していません……といいますか、ほとんど「太郎」が平日に何を食べどこに行きといった描写がなく、周りを眺めているだけの毎日を送っているように見えます。

 どちらかというと物語を牽引するのは建物マニアの西さんという女性です。西さんは空き家に誰かが引っ越してきたことにより、家の色彩が変わったことを実感しています。

> 空き家があるときは停止していた時間が、動いていた。家の中に誰もいなかった一週間前と、
> 建物自体はまったく同じなのに、その場所の気配や色合いが一変していた。人がその中で生活しているというだけで、
> 急に、家自体が生き返ったみたいだった。

 最終的に語り手は「太郎」から「太郎の姉(わたし)」にバトンタッチされます。

 この作品において、語り手は主人公としての機能はなく、あくまで建物を中心とした風景を複数の登場人物がそれぞれの視点で語るという内容の物語です。こういった物語の描き方もあるのかという楽しい思いで読みました。

弥山@広島 登山

広島に帰省中の 8/13(水) に妻と宮島にある弥山に登りました。

標高535mと低山ですが、日本三景宮島の最高峰からの眺めは抜群でした。
山麓自体がユネスコに登録されている非常に貴重な山です。

山頂の巨大な岩は花崗岩が風化してできたもののようです。
よい景観でした。

弥山山頂

瀬戸内海@弥山

鍋割山 登山

櫟山経由で鍋割山に登りました。
新松田駅から寄行きバスで終点の寄の登山口からアクセスしました。

霧がでていたので山頂の景色はあまり良くありませんでした。

往路は四十八瀬川沿に進んで、大倉からバスに乗りました。
神奈川の水源はきれいでした。暑かったので頭から水を被りました。

距離: 14.02 km
タイム: 4:00:21
平均ペース: 17:09 min/km
高度上昇量: 1,262 m

新松田駅

櫟山

鍋割山

神奈川水源

献血ルーム ピース@広島

広島の実家に帰省中です。

良い機会なので妻と一緒に広島の献血ルームピースで、献血をしました。区分は成分献血で、101回目の献血となります。

紙屋町停留所の前にあるアクセスしやすく、できたばかりで綺麗な献血ルームでした。献血の後にアイスがもらえます。




2014-08-06(水)のトレーニング

皇居、10km。

スクワットの影響で臀部にきている。

2014-08-05

ジョグ 5km(4:53/km)

ブルガリアンスクワット 10kg 15x2
ラッドプル 25kg 15x2

ツイストクランチ(左右) 15x2

ホバー(左右・足上げ) 20sx2
サイドホバー(左右・足上げ) 20sx2

東京マラソン2015 一般エントリー開始

今日から東京マラソン2015の一般エントリーが開始しましたので、
早速 申し込みました。

東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。

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