明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

恩田川ジョグ 20km


恩田川遊歩道をジョギングしました。

20km (5:35/km)
獲得標高 106m

週間走行距離 55.9km/50km
週間獲得標高 620m/475m

3月25日(金)のトレーニング(帰宅ラン)


20km

週間走行距離 28.4/50km
週間獲得標高 340m/345m

2時間走 町田→十日市場往復



朝はひどい雨でしたが、昼過ぎから晴れたので久しぶりの2時間走をしました。

恩田川沿いを町田市内から十日市場周辺を往復しました。2時間で22キロ走りました。

28km走@新横浜公園

今日は日差しがあって良いお天気でした。
お休みなので新横浜公園で28km走をしました.

一周 1.75km x 4 の 4セットです.(28km)

1. 4.57/km (7km)
2. 4:58/km (14km)
3. 5:05/km (21km)
4. 5:41/km (28km)
Avg 5:12/km

体重増と練習不足から, 21kmからの落ち込みが顕著ですね.


LSD@新横浜公園

新横浜公園でLSDトレーニングをしました。一人練習で集中力がきれました。

2:30:33 (5:25/km) 27.77km

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