明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

蓑毛→大山

送信者 2015/09/27-public
送信者 2015/09/27-public


土曜日は蓑毛から大山を歩きました。時間がなかったのでバスを使いましたが、距離的には物足りなかったです。

丹沢大山フリーパスを買いました

丹沢大山フリーパスを買いました。丹沢大山フリーパスは小田急の各駅の券売機で変えます。現金かクレジットカードが使えます。

丹沢大山フリーパスでは丹沢大山への小田急往復の鉄道料金、登山口までの神奈中バスで利用できます。

切符かicカードと比較してお得になるのは、小田急往復料金とバスを組み合わせた場合です。鉄道往復料金だけだと割高になります。

大体の場合、大山へのアクセスは伊勢原か秦野から登山口、ヤビツ峠、蓑毛へのバス。表丹沢は渋沢から大倉へのバスを利用することが多いと思いますので割安なケースが多いと思います。

ランニング - 伊勢原駅→大山→ヤビツ→秦野駅の記録(25km)

まだ、故障中ですが山だけは大丈夫のようです。

方向音痴なので前回、ヤビツから246号線に出るときに迷いましたが
今回は大丈夫でした。

タイム: 4:27:42
移動時間: 4:02:15
経過時間: 5:17:43
平均ペース: 10:32 min/km
平均移動ペース: 9:32 min/km
ベストペース: 4:08 min/km


伊勢原駅前→大山→ヤビツ峠か→秦野駅(25.4km)

 今日は大山登山をしました。伊勢原駅前から大山登山(10.2km)、大山からヤビツ峠→秦野駅(14.2km)までのルートです。4:27:42(10:32/km)








大山登山マラソンの高度(図解)

Garminで記録した大山登山マラソンの高度です。
基本的に右肩上がりの高度であるが、7kmから標高差が顕著であることがわかる。
対策としては、7km以降の10%~19%の上りの鍛錬が効果的と考える。

■ 標高差
1km 6m
2km 10m
3km 28m
4km 28m
5km 54m
6km 45m
7km 111m
8km 176m
9km 181m

大山登山マラソン高度




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