明日遊ぶ猫

献血しながらサブ3.5の文化系ランナー。

1000m x 6

1/15
全然追い込めない。身体が重い。

4:14 4:17 4:29 4:31 4:30 4:22

800m x 8

800mのインターバルをやってみた..
寒い。足先が痺れる。

3:25(4:17/km)
3:33(4:27/km)
3:38(4:33/km)
3:43(4:39/km)
3:42(4:38/km)
3:34(4:28/km)
3:37(4:31/km)
3:15(4:05/km)

1000m x 6@インターバル(失敗)



1000m
4:04 ・・・・・

インターバルに失敗。2セット目、500mでオエーが来た(吐いてはない)。

これでやりきればなにか得るものがあったかもしれないけど・・

寒気で、心肺能力が低下していると思う。

+ 1000m x 2 のジョグ。
4:28 4:30

今日は冴えない。

1000mx6



4:26 4:12 4:11 4:20 4:16 4:21

レストで休みすぎ。
次回からレストは5:00を維持できるようにしよう。

1km x 6@インターバル


4:05
4:08
4:20
4:13
4:20
4:18

途中で気持ちが切れた。
疲れがたまってきたかな。

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