ニガウリ
奥さんと娘たちがニガウリを植えました。
多摩センター
今日は多摩センターでフリーマーケットに行ったり、ベネッセ・スター・ドームに行ったりして過ごしました。
写真はベネッセ・スター・ドームがあるベネッセビルの21階からの景色です。
減量期間
しばらくラントレをサボっていたので体重が増えました。
身体が重く、5kmでもキロ4分半は難しくなっていることから筋肉量も減っているのではないかと思慮します。
オフシーズンと言えどもこれではいかんと思いますので食生活の改善、筋トレの再開、ラントレで何とかします。インターバルでオエーは嫌なのでしばらくはジョグのみこなします。
ランジスクワットはともかくとしてダンベルベンチプレスは高重量が扱えなくなっていますが、神経系の劣化だと考えておりますので、まあ直ぐに戻ると思います。
食事はしばらくはビーガンに戻します。
身体が重く、5kmでもキロ4分半は難しくなっていることから筋肉量も減っているのではないかと思慮します。
オフシーズンと言えどもこれではいかんと思いますので食生活の改善、筋トレの再開、ラントレで何とかします。インターバルでオエーは嫌なのでしばらくはジョグのみこなします。
ランジスクワットはともかくとしてダンベルベンチプレスは高重量が扱えなくなっていますが、神経系の劣化だと考えておりますので、まあ直ぐに戻ると思います。
食事はしばらくはビーガンに戻します。
破傷風のワクチンを送りました
今回はユニセフのギフトを利用して破傷風のワクチンを送りました。世界では衛生的ではない出産環境で破傷風に感染するお母さんがたくさんいます。少しの出資で助けることのできる命があります。
昨日は情報処理技術者試験を受験しました。今月は試験勉強などでいろいろ忙しかったのですがなんとか落ち着きそうなので、今日からランニングを再開します。
